18 phút hàng ngày để có vòng eo làm mày râu phải khao khát. Tập thể dục giúp cơ thể bạn cơ thể chúng ta mang đến người. Vòng eo quá, nếu siêng năng dính vào bạn đang đi để có được . Các bạn nhớ kết hợp bán buôn quần tập gym để đạt hiệu quả cao nhé! Bài tập 1: Nâng hông lên cao Tư thế chuẩn bị Dân bò trên mặt đất tư thế, cánh tay dưới cũng như chụp cho lên chống lại sàn, cơ thể song song của ông sàn. Hoạt động Tập thể dục mười phút cho chỉ một eo thon đẹp 1) Sử dụng thang điện theo hai hướng với cánh tay là một cực để giữ cho cơ thể của bạn cơ thể toàn bộ cân bằng. 2) Lợi dụng những tiềm năng của các tứ phối cùng với sức co với mông nâng bụng leo lên tất cả các con đường xuống, giữ để có được một vài giây sau đó bản gốc tư thế. Bài tập 2: Lie úp mặt với người đứng đầu Tư thế chuẩn bị Person dễ bị sấp, hai chân thẳng trong lại gần sàn, chiều cao vai cánh tay, tay đặt tai. Hoạt động Tập thể dục 10-20 phút để có được một eo thon đẹp 1) Sử dụng ta